I NOSTRI CORSI
WELLBACK
Il corso, con l’ausilio di panche, si pone come obiettivo il raggiungimento di un equilibrio muscolo scheletrico, tramite l’allungamento ed il rilassamento delle strutture retratte ed il miglioramento del controllo delle strutture deboli e disfunzionali.
Adatto a:
Ogni fascia d'età
Difficoltà:
BASSA
POSTURAL
Corso con esercizi per la respirazione, per lo scarico del tratto lombare e con movimenti centrati sull’allungamento. La lezione si conclude con esercizi di mobilità e di rinforzo in una situazione di tranquillità.
Adatto a:
Ogni fascia d'età
Difficoltà:
BASSA
MET
Corso con esercizi di tonificazione. È caratterizzato anche da un lavoro metabolico, quindi con finalità oltre che di tonificazione anche di dimagrimento.
Adatto a:
Ogni fascia d'età
Difficoltà:
MEDIA
GAG
Corso che mira a tonificare gambe, addome e glutei a corpo libero e con l’utilizzo di pesi.
Adatto a:
Ogni fascia d'età
Difficoltà:
MEDIA
AEROMOTION
Allenamenti aerobici con la musica per il benessere psico fisico.Il corso è strutturato in 2 sedute settimanali da 45 minuti incentrate su allenamenti total body che verteranno a migliorare la propria prestazione fisica.
Adatto a:
Ogni fascia d'età
Difficoltà:
MEDIA
SPINBIKEAEROBIC
È un corso con attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, con la musica che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.
Adatto a:
Ogni fascia d'età
Difficoltà:
MEDIA
HYDROBIKE
L'idrobike consiste nella pratica dello spinning in piscina: utilizzi una speciale bicicletta, concepita per sfruttare e beneficiare al massimo della resistenza dell'acqua
Adatto a:
Ogni fascia d'età
Difficoltà:
MEDIA
ACQUAGYM
È un corso che permette di rinforzare il sistema muscolare, stimolare il ritmo cardiovascolare, migliorare il ritmo respiratorio e la circolazione sanguigna. Oltre a questi benefici legati alla pratica di ogni attività fisica, l'acquagym offre il vantaggio di essere «non traumatica».
Adatto a:
Ogni fascia d'età
Difficoltà:
MEDIA
PILATES
Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
Adatto a:
Ogni fascia d'età
Difficoltà:
BASSA
IL CALENDARIO
Iscriviti ora per ricevere tutti gli aggiornamenti e novità di Spazio Fitness
Tutti i corsi LIVE inizieranno Lunedì 18 Settembre mentre tutti i corsi REALVT sono già attivi