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Corsi

Acquagym
Marco, Noa, Antonio

Ginnastica in acqua a ritmo di musica, coinvolgente, drenante, tonificante allevia le articolazioni e migliora la circolazione riducendo la ritenzione idrica.

Sala Pesi
Marco

Sala pesi

Nuoto libero

Nuoto libero nella piscina coperta di 16 metri.

Well Back System
Marco

L'utilizzo di una panca a V permette di togliere le retrazioni della colonna, decontrarre la muscolatura per alleviare i dolori a schiena, collo ecc...

M.E.T.
Marco

Allenamento di tonificazione di tutto il corpo su base aerobica a ritmo di musica che prevede un'alternanza di esercizi studiati per mobilitare il METABOLISMO dei grassi e migliorare il sistema cardio respiratorio e la coordinazione.

Total Body

Tonificazione di tutto il corpo a ritmo di musica con piccoli attrezzi.

AeroSpinBike
Marco

Corso ad alto impatto su prenotazione con l'utilizzo della bike, si eseguono esercizi con la parte superiore del corpo, migliora la resistenza, la coordinazione, ec...

Cross Training

Cross training permette di migliorare in modo rapido la condizione fisica generale grazie a diversi esercizi realizzati a circuito. Questo allenamento è composto da molti esercizi a corpo libero o piccoli attrezzi che insegnano a gestire il peso corporeo su tutti i piani del movimento, non si va a lavorare sul singolo muscolo ma sull'intera massa muscolare che viene concepita come un tuttuno, da allenare in maniera ormoniosa.

Cross training completa l'allenamento tradizionale del bodybuilding che tende a lavorare sul muscolo isolato.

Viene anche chiamato "allenamento funzionale" perchè si tratta per definizione di quel tipo di allenamento che sfrutta i movimenti naturali dell'uomo e potenzia l'intera massa muscolare.

Country Fitness

Non una semplice lezione di Fitness, ma un viaggio temporale attraverso il mondo della musica Country, con tutte le sue sfumature, dal Rock al Pop, dal Western al Rockabilly, le ultime Hit in vetta alle classifiche Mondiali e gli indimenticabili classici che hanno fatto la storia della musica Country.

Oggi più che mai, l’unione tra il fitness e le danze di tutto il mondo è diventata un fenomeno di massa, ma soprattutto un incentivo alla pratica dell’attività fisica in generale. La danza è entrata nelle abitudini di tutti i popoli e viene vissuta come momento di svago e di socializzazione dalle diverse età e dai diversi ceti. Lo spirito di questa tipologia di lezioni è il linguaggio universale del corpo che può arrivare ovunque e coinvolgere tre diverse generazioni: nonni, genitori e figli. Il risultato di questo connubio è una sorta di esercizio mascherato e ballando si ottengono inaspettati risultati di tonificazione e potenziamento cardio-muscolare

Total Tone

Il Total Tone è un tipo di allenamento mirato a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. È particolarmente indicato per chi vuole tonificarsi, ma non ha voglia di allenarsi da solo in sala attrezzi.

Acqua Circuit

L'acqua circuit training è una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare. Nell'acqua circuit si utilizzano attrezzi che consentono di camminare o correre e cyclette per pedalare e altri piccoli attrezzi, il tutto naturalmente in acqua

Postural

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide e retratte.

Gag

Indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei.

Più in generale la parte inferiore del corpo.

Step

Lo step è un particolare tipo di ginnastica aerobica (ovvero dimagrimento).

La sua particolarità sta nell'uso di un particolare attrezzo: lo step (gradino), che consente di eseguire esercizi dinamici di salita e discesa accompagnati da musica.

 

 

Walking

Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico. Cioè un tappeto a nastro che, a differenza di quello elettrico, si muove con la sola forza degli arti inferiori.

 

Pump

Il body pump è un metodo fitness prettamente di natura anaerobica che allena tutti i gruppi muscolari con ripetizioni e sequenze di esercizi sincronizzati a ritmo di musica.

Fit Boxe

La fit boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. Pugni, calci, ma anche gomitate e ginocchiate, come negli sport da combattimento più duri. La fit boxe prende spunto infatti dal pugilato, dalla kick boxing e dalla muay thai, senza però entrare in contatto con un avversario. Dunque non correrai il rischio di tornare a casa dalla palestra con un occhio nero.

Indoor Cycling

L'indoor cycling permette di consumare molte calorie, di allenare il metabolismo aerobico e quello anaerobico lattacido – con tutti i benefici cardio-vascolari, respiratori e metabolici del caso – e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori.

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